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Não consegue emagrecer com corrida? Descubra 5 motivos

Fome após a prática de exercícios
É natural que queimar calorias cause uma sensação de fome em seguida, mas é importante se alimentar com sabedoria. Correr e comer um hambúrguer não vai ajudar a movimentar o ponteiro da balança. Opte por um lanche saudável, que misture carboidrato e proteína e não exceda 150 calorias após o treino. Se você continuar faminto, isso significa que deve se alimentar melhor antes de praticar exercícios.Não correr o suficiente

Dê uma olhada no seu calendário. Fazer uma corrida de 45 minutos ou duas de 20 por semana não vai ajudá-lo a queimar calorias suficientes para perder peso. Se quiser perder 1 kg por semana, vai precisar cortar 500 calorias por dia, com uma combinação de dieta e exercícios. Corra três ou quatro vezes por semana e incorpore outros exercícios aeróbicos na sua rotina.

Queimar menos do que imagina
Você corre, sua e se convence de que perdeu 500 calorias, mas nem sempre isso é verdade. Uma mulher de 68 kg queima 495 calorias se correr por 45 minutos e percorrer 1.6 km a cada 10 minutos. Se você não tem esse desempenho, está queimando menos do que imagina.Insistir no mesmo treino

Se existe uma área de 3 km ideal para correr no seu bairro, executar esse mesmo percurso por algumas semanas ajuda a fazer com que o exercício vire um hábito. O problema, porém, é que os músculos se adaptam com o mesmo treino e com o que você exige deles, o que paralisa a perda de peso. Evite o problema misturando corrida em várias velocidades com ladeiras e superfícies diferentes.

Peso não é tudo
Correr é uma das melhores maneiras de tonificar o corpo, pois diminui o índice de gordura e aumenta o ganho de tecido muscular. No entanto, o tecido muscular é mais denso que o tecido de gordura, por isso ocupa menos espaço. Isso significa que, embora não note na balança, outras medidas do corpo vão mudar, como a circunferência da cintura, tamanho do sutiã e do bumbum. Fique de olho no seu jeans.

SEM HUMILDADE NÃO CHEGAMOS A LUGAR ALGUM REFLITA

Estudante da UFMG é expulso por participar de trote racista

BELO HORIZONTE - Um estudante da Universidade Federal de Minas Gerais(UFMG) foi expulso e três foram suspensos por um semestre por causa de um trote considerado racista ocorrido no início do ano passado. As punições adotadas nesta terça-feira, 12, pelo Conselho Universitário da instituição foram adotadas com base em parecer de comissão que chegou a investigar 198 estudantes da Faculdade de Direito. Este ano, a universidade editou resolução que proíbe qualquer tipo de trote.

O caso que resultou nas punições ocorreu em 15 de março de 2013 e foi motivo de polêmica por causa da divulgação de fotos em que veteranos aparecem fazendo a saudação nazista ao lado de um calouro amarrado a uma pilastra. Em outra fotografia, uma aluna pintada de preto e com um cartaz pendurado no pescoço com a frase "Caloura Chica (sic) da Silva" é puxada por uma corrente por outro estudante.

Violinista toca instrumento enquanto cirurgiões operavam seu cérebro

Um violinista diagnosticado com um tremor foi capaz de ajudar os cirurgiões a localizarem o ponto exato em seu cérebro para colocar um implante. Isso porque o paciente ficou tocando seu instrumento no momento da operação.

Roger Frisch, um mestre de concerto com a Orquestra de Minnesota, foi diagnosticado em 2009 com tremor essencial, uma condição que ocorre quando as seções do cérebro que controlam o movimento começam a enviar sinais anormais.

A condição de Frisch era tão suave que em muitas atividades ele poderia ser capaz de ignorá-la, mas como um violinista o fato ameaçou sua carreira.

Demorou 2 anos para que os médicos determinassem o diagnóstico de Frisch. A operação foi realizada com um pequeno eletrodo a ser implantado em seu cérebro. Com ele os médicos asseguram que Frisch será capaz de controlar a condição.Violinista Roger Frisch tocou instrumento enquanto cirurgiões buscavam encontrar ponto exato no cérebro para implantarem eletrodo.

Para que o eletrodo ficasse na posição correta, os cirurgiões fizeram com que o paciente tocasse seu violino. Um acelerômetro traduziu o tremor em um gráfico na tela do computador, enquanto os médicos assistiam.

MUITAS VEZES TEMPOS PROBLEMAS PENSANDO QUE E O FINAL ERGA-SE E LUTE DIA MELHORES VIRÃO

PARA UM VERDADEIRO AMOR SEMPRE TERÁ UM BELO ENCONTRO

Mara Gabrilli Reivindicando políticas de saúde à população com deficiência.

Hoje me encontrei com a coordenação da área de atenção à pessoa com deficiência do Ministério da Saúde.

Discutimos a incorporação do Cough Assist pelo Sus, um equipamento que auxilia pessoas a tossir e que esta sob análise do ministério, aguardando a definição de critérios para sua dispensaçao. Falamos também sobre as almofadas de células de ar, que evitam escaras e que foram parte de uma portaria de equipamentos distribuídos pelos SUS e que será publicada após as eleições. A atenção à pessoa com autismo ainda fez parte da pauta, assim como a incorporação da Lokomat pelo Sistema Único de Saúde.

Descrição da imagem para cego ver: Mara em frente à entrada do Ministério da Saúde. Ao fundo está o prédio formado por paredes de janelas de vidro e colunas em granito. Ela usa vestido e botas pretas.